LONG JUMP ක්‍රීඩා නීති - දුර පැනීම කරන්නේ කෙසේද?

දිග පැනීමේ අරමුණ : ප්‍රතිවාදීන්ට වඩා පිම්මකදී වළ හරහා වැඩි දුරක් පනින්න.

ක්‍රීඩකයින් ගණන : 2+ ක්‍රීඩකයන්

ද්‍රව්‍ය : උපරිම ඝනකම 13mm සහිත සපත්තු

ක්‍රීඩා වර්ගය : ක්‍රීඩා

ප්‍රේක්ෂක : 10+

දළ පැනීම දළ පැනීම

දුර පැනීම යනු ක්‍රීඩකයන්ගේ වේගය, ශක්තිය සහ කඩිසර බව විදහා දක්වන ජනප්‍රිය ජවන හා පිටිය ඉසව්වකි. මෙම ක්‍රීඩාවේ අරමුණ හැකිතාක් දුරට පැනීමයි. මෙම ක්‍රීඩාව තේරුම් ගැනීමට තරම් සරල වුවද, එය ප්‍රගුණ කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් සතෙකි!

SETUP

ධාවන පථයේ දිග අවම වශයෙන් අඩි 131 කි. (මීටර් 40). 20cm දිග ​​ගුවන්ගත කිරීමේ පුවරුව ධාවන පථයේ කෙළවරේ සිට අඩි 3.3 (මීටර් 1) පමණ දුරින් තබා ඇත. අපිරිසිදු රේඛා ගුවන්ගත කිරීමේ පුවරුවේ අවසානය සලකුණු කරයි. අවසාන වශයෙන්, වැලි පිරවූ ගොඩබෑමේ ප්‍රදේශය අඩි 30ක් (මීටර් 9) පමණ දිග වේ.

ගේම්ප්ලේ

ක්‍රීඩකයා ධාවන පථයට පා තැබූ මොහොතේ සිට ඔවුන් පැනීම සම්පූර්ණ කිරීමට තත්පර 60 කි. සාමාන්‍යයෙන්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වැඩි ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා උත්සාහයන් 3ක් පමණ ලබා ගනී. නමුත් ප්‍රධාන ඉසව් වලදී, අවසන් තරඟකරුවන්ට උත්සාහයන් 6ක් දක්වා ලබා දිය හැක.

ප්‍රවේශ ධාවන

ඉලක්කය වන්නේ ගුවන්ගත වීමේ පුවරුව දෙසට වේගවත් කිරීමයි. ඉතා මැනවින්, ක්‍රීඩකයා ගුවන්ගත කිරීම සඳහා වැඩි වේගයක් සහතික කිරීම සඳහා ධාවන පථයේ අඩි 131ම භාවිතා කරනු ඇත.

ටේක්-ඕෆ් ක්‍රීඩකයා අහසට පැනීමට පෙර තම මුළු පාදයම බිම තබා ගත යුතුය.ඊට අමතරව, ක්‍රීඩකයා තම පාදයේ කිසිදු කොටසක් අපිරිසිදු රේඛාව ස්පර්ශ නොකරන බවට සහතික විය යුතුය. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පනින විට හැකි උපරිම දුර ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කළ හැක. විය හැකි සමහර ශිල්පීය ක්‍රමවලට ඇතුළත් වන්නේ:
  • හිච් කික්: ක්‍රීඩකයා තම අත් සහ පාද වාතයේ කරකවයි. දෑත් ඉදිරියට ගෙන ගොස් ඇඟිලි ස්පර්ශ කිරීමට මෙන් කකුල ඔසවයි.
  • එල්ලෙන්න: ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම දෑත් සහ පාද දිගු කර ඔවුන් තම පාද ගොඩබෑමේ ස්ථානයට මාරු කරන තෙක් ස්ථානයේ රැඳී සිටියි.
ගොඩබෑම

ක්‍රීඩකයාගේ ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ හැකි උපරිම දුරින් වළට ගොඩබැසීමයි. හැකි හොඳම ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම පාද වැල්ලේ සළකුණක් තැබූ ස්ථානයෙන් ඔබ්බට තම සිරුර රැගෙන යා යුතුය.

ලකුණු කිරීම

මිනුම් ගනු ලබන්නේ වරදින් වැලි වල ඇති ආසන්නතම ස්ථානයට රේඛාව. හොඳ ලකුණු ලබා ගැනීම සඳහා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පසුපසට වැටීමට වඩා ඉදිරියට වැටීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. සාමාන්‍යයෙන්, මිනුම අපිරිසිදු රේඛාවේ සිට විලුඹ වැල්ලට වැටෙන ස්ථානය දක්වා වේ.

ක්‍රීඩාව අවසානයේ

සෑම ක්‍රීඩකයෙකුටම උත්සාහයන් තුනක් ලැබේ, සහ පැනීම ඉහළම ලකුණු තෝරා ඇත. වැඩිම ලකුණු ලබා ගන්නා තැනැත්තා ජයග්‍රහණය කරයි!

ප්‍රධාන තරඟයකදී, ඉහළම පනින්නන් 8 දෙනාට තවත් උත්සාහයන් තුනක් ලැබේ. මෙම පනින්නන් 8 දෙනාගෙන් වැඩිම ලකුණු ලබා ගත් පිම්ම ජය ගනී. නමුත් ටයි පටියක් තිබේ නම්, සමග ජම්පර්වඩා හොඳ දෙවන දිගම පැනීම ජය ගනී.

ඉහළට යන්න