LAYUNIN NG LONG JUMP : Tumalon nang mas malayo sa hukay sa isang pagtalon kaysa sa mga kalaban.
BILANG NG MANLALARO : 2+ na manlalaro
MGA MATERYAL : Mga sapatos na may maximum na kapal na 13mm
URI NG LARO : Sport
AUDIENCE : 10+
PANGKALAHATANG-IDEYA NG LONG JUMP
Ang long jump ay isang sikat na track and field event na nagpapakita ng bilis, lakas, at liksi ng mga atleta. Ang layunin ng isport na ito ay tumalon hangga't maaari. Bagama't ang sport na ito ay sapat na simple upang maunawaan, upang makabisado ito ay isang buong hayop!
SETUP
Ang haba ng runway ay hindi bababa sa 131 talampakan (40 metro). Ang 20cm long takeoff board ay inilalagay sa paligid ng 3.3 talampakan (1 metro) mula sa dulo ng runway. Ang isang foul na linya ay nagmamarka sa dulo ng takeoff board. At sa wakas, ang landing area na puno ng buhangin ay humigit-kumulang 30 talampakan (9 metro) ang haba.
GAMEPLAY
Mula sa sandaling humakbang ang atleta papunta sa runway, mayroon na silang 60 segundo upang makumpleto ang pagtalon. Sa pangkalahatan, ang mga atleta ay nakakakuha ng halos 3 sumusubok na makakuha ng mas mataas na marka. Ngunit sa mga malalaking kaganapan, ang mga finalist ay maaaring bigyan ng hanggang 6 na pagtatangka.
APPROACH RUN
Ang layunin ay upang mapabilis patungo sa take-off board. Sa isip, gagamitin ng atleta ang lahat ng 131 talampakan ng runway upang matiyak ang mas mabilis na bilis para sa pag-take-off.
TAKE-OFF
Upang lumipad, dapat nasa lupa ang buong paa ng atleta bago tumalon sa hangin.Bilang karagdagan, dapat tiyakin ng atleta na walang bahagi ng kanilang paa ang makakadikit o tumatawid sa foul line. Maaaring gumamit ang mga atleta ng iba't ibang pamamaraan upang matiyak na makakarating sila sa pinakamalayong distansya na posible kapag tumatalon. Ang ilang posibleng diskarte ay kinabibilangan ng:
- Hitch kick: iniikot ng atleta ang kanilang mga braso at binti sa hangin.
- Layag: dala ng atleta ang dalawa mga braso pasulong at itinataas ang binti na parang hinahawakan ang mga daliri ng paa.
- Ibitin: iuunat ng atleta ang kanilang mga braso at binti at mananatili sa posisyon hanggang sa mailipat nila ang kanilang mga binti sa landing position.
LANDING
Ang pangunahing layunin ng atleta ay mapunta sa hukay sa pinakamalayong distansya na posible. Dapat dalhin ng mga atleta ang kanilang mga katawan lampas sa punto kung saan ang kanilang mga paa ay gumawa ng marka sa buhangin upang makuha ang pinakamahusay na puntos na posible.
PAG-ISCO
Ang pagsukat ay kinuha mula sa foul. linya sa pinakamalapit na punto ng indentation sa buhangin. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga para sa mga atleta na sumulong sa halip na paatras upang makakuha ng mas mahusay na marka. Sa pangkalahatan, ang pagsukat ay mula sa foul line hanggang sa kung saan dumapo ang mga takong sa buhangin.
END OF LARO
Ang bawat atleta ay nakakakuha ng tatlong pagtatangka, at ang pagtalon gamit ang ang pinakamataas na marka ay napili. Kung sino ang may pinakamataas na marka ay panalo!
Sa isang pangunahing kumpetisyon, ang nangungunang 8 jumper ay makakakuha ng isa pang tatlong pagtatangka. Ang pinakamataas na puntos na tumalon sa 8 jumper na ito ay panalo. Pero kung may tie, ang jumper na mayang mas mahusay na pangalawang pinakamahabang pagtalon ang mananalo.