TĀLLĒKŠANAS MĒRĶIS : Ar lēcienu pāri bedrei aizlēciet tālāk nekā pretinieki.
SPĒLĒTĀJU SKAITS : 2+ spēlētāji
MATERIĀLI : Apavi ar maksimālo biezumu 13 mm
SPĒĻU VEIDS : Sports
AUDIENCE : 10+
PĀRSKATS NO LONG JUMP
Tāllēkšana ir populārs vieglatlētikas sporta veids, kurā tiek demonstrēts sportistu ātrums, spēks un veiklība. Šī sporta veida mērķis ir aizlēkt pēc iespējas tālāk. Lai gan šis sporta veids ir pietiekami vienkāršs, lai to saprastu, tā apgūšana ir pavisam cits dzīvnieks!
IESTATĪŠANAS IESTATĪŠANA
Skrejceļa garums ir vismaz 40 metri (131 pēda). 20 cm garš pacelšanās dēlis ir novietots aptuveni 1 metru (3,3 pēdas) no skrejceļa beigām. Pacelšanās dēļa beigas iezīmē necaurlaidīga līnija. Un, visbeidzot, ar smiltīm piepildītā nolaišanās laukuma garums ir aptuveni 9 metri (30 pēdas).
GAMEPLAY
No brīža, kad sportists iziet uz skrejceļa, viņam ir 60 sekundes, lai pabeigtu lēcienu. Parasti sportistiem ir aptuveni 3 mēģinājumi, lai iegūtu augstāku rezultātu. Taču lielākajās sacensībās finālistiem var tikt doti līdz pat 6 mēģinājumiem.
PIETUVINĀŠANĀS SKRĒJIENS
Mērķis ir paātrināties pretī pacelšanās laukumam. Ideālā gadījumā sportists izmantos visus 131 pēdas no skrejceļa, lai nodrošinātu lielāku ātrumu pacelšanās laikā.
TAKE-OFF
Lai paceltos, pirms lēciena gaisā sportistam visa pēda ir jāpaliek uz zemes. Turklāt sportistam ir jānodrošina, lai neviena pēdas daļa nesaskaras vai nepārkāpj soda līniju. Sportisti var izmantot dažādus paņēmienus, lai nodrošinātu, ka lēciena laikā viņi nokļūst pēc iespējas tālāk. Daži iespējamie paņēmieni ir šādi:
- Hitch kick: sportists rotē rokas un kājas gaisā.
- Buru: sportists izceļ abas rokas uz priekšu un paceļ kāju tā, it kā gribētu pieskarties kāju pirkstiem.
- Pakārt: sportists izstiepj rokas un kājas un paliek stāvoklī, līdz pāriet uz piezemēšanās pozīciju.
LANDING
Sportista galvenais mērķis ir piezemēties bedrē pēc iespējas tālāk. Sportistiem jānogādā savs ķermenis aiz vietas, kur pēdas ir atstājušas nospiedumu smiltīs, lai iegūtu pēc iespējas labāku rezultātu.
VĒRTĒŠANA
Mērījumu veic no soda metiena līnijas līdz tuvākajam iespieduma punktam smiltīs. Tāpēc, lai iegūtu labāku rezultātu, sportistiem ir svarīgi krist uz priekšu, nevis atpakaļ. Parasti mērījumu veic no soda metiena līnijas līdz vietai, kur papēži piezemējas smiltīs.
SPĒLES BEIGAS
Katram sportistam ir trīs mēģinājumi, un tiek izvēlēts lēciens ar augstāko rezultātu. Uzvar tas, kuram ir augstākais rezultāts!
Lielākajās sacensībās 8 labākie lecēji saņem vēl trīs mēģinājumus. Uzvar tas lecējs, kurš no šiem 8 lecējiem ir izpildījis augstāko lēcienu. Bet, ja ir vienāds rezultāts, uzvar tas lecējs, kuram ir labāks otrais garākais lēciens.